{"id":7100,"date":"2022-04-27T11:54:32","date_gmt":"2022-04-27T09:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/?p=7100"},"modified":"2022-04-27T11:55:08","modified_gmt":"2022-04-27T09:55:08","slug":"eine-gesunde-schuljause-zubereiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/eine-gesunde-schuljause-zubereiten\/","title":{"rendered":"Eine gesunde Schuljause zubereiten"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text]So manche Eltern haben t\u00e4glich am fr\u00fchen Morgen ihre Routine, um ihre Kinder p\u00fcnktlich in die Schule zu bringen. In der Schultasche sollten alle n\u00f6tigen Unterlagen eingepackt sein, die Kleidung des Kindes angepasst an die Jahreszeit, Wetterlage und schulischen Aktivit\u00e4ten sein und die richtige Schuljause darf nat\u00fcrlich auch nicht fehlen.<\/span><\/p>\n

Oft bleibt nicht viel Zeit, um die Jause herzurichten. Da ist gute Vorbereitung<\/strong> das A und O, um stressfrei in den Tag zu starten und dem Kind auch in der Schule eine gesunde Ern\u00e4hrung zu erm\u00f6glichen.<\/span><\/p>\n

In unserem Beitrag erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber die optimale Zusammensetzung einer gesunden Schuljause<\/strong> und erh\u00e4ltst Tipps und Tricks, wie du dir k\u00fcnftig bei der Zubereitung Stress ersparst.<\/span><\/p>\n

Fr\u00fch \u00fcbt sich, wer ein Meister werden will<\/h2>\n

Eine gesunde Entwicklung und die Leistungsf\u00e4higkeit von Schulkindern werden von einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung ma\u00dfgeblich beeinflusst. Wer seinen Kindern bereits in fr\u00fchen Jahren ein nachhaltiges und gesundheitsf\u00f6rderndes Essverhalten erm\u00f6glicht, bietet die besten Voraussetzungen daf\u00fcr, das Risiko von falschen Ern\u00e4hrungsmustern im Erwachsenenalter zu reduzieren.<\/strong><\/span><\/p>\n

Zudem wird die Gefahr von Unter- und \u00dcbergewicht gemindert und k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigungen vermieden. Damit Kinder den anstrengenden Schulalltag voller Energie und Kraft<\/strong> meistern k\u00f6nnen, darf in der Schultasche eine Jause nicht fehlen.<\/span><\/p>\n

Schulkinder, die nicht fr\u00fchst\u00fccken oder eine Jause verweigern, werden m\u00fcde und haben Schwierigkeiten, dem Unterricht zu folgen. Die Speisen sollten bunt, abwechslungsreich und nahrhaft<\/strong> sein, um das Kind mit wertvollen N\u00e4hrstoffen und Energie zu versorgen.<\/span><\/p>\n

Ein guter Mix aus Getreide, Eiwei\u00df und frischem Obst<\/a> und Gem\u00fcse<\/a> liefern gen\u00fcgend Kraft, um den anstrengenden Schultag zu meistern.<\/span><\/p>\n

Energieschub aus der Jausenbox<\/h2>\n

Eine energiereiche und ausgewogene Schuljause sollte vier Bestandteile enthalten:<\/span><\/p>\n