{"id":6209,"date":"2019-02-13T12:51:35","date_gmt":"2019-02-13T11:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/?p=6209"},"modified":"2019-02-13T12:55:38","modified_gmt":"2019-02-13T11:55:38","slug":"5-lebensmittel-fuer-gesuendere-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/5-lebensmittel-fuer-gesuendere-kinder\/","title":{"rendered":"5 Lebensmittel f\u00fcr ges\u00fcndere Kinder"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text]Die Kinder unserer Zeit: Sehr oft h\u00f6rt man von Krankheit. Man k\u00f6nnte meinen, dass Kinder vermehrt Erk\u00e4ltungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder grippale Infekte haben. Grund daf\u00fcr ist oft eine einseitige, teilweise ungesunde Ern\u00e4hrung, die mangelnde Bewegung und die wenigen Aktivit\u00e4ten an der frischen Luft. Besonders jetzt im Herbst, bei kalt-feuchtem Wetter sind Kinder und auch Erwachsene anf\u00e4lliger f\u00fcr Erk\u00e4ltungen und Co. Um das Immunsystem zu st\u00e4rken und Erkrankungen vorzubeugen, haben wir f\u00fcnf Lebensmittel vom Feld geholt. <\/span><\/p>\n

Bei der Auswahl der einzelnen Lebensmitteln haben wir nicht nur auf die Inhaltsstoffe geachtet, sondern sich auch \u00fcber „kindgerechte“ Obst- und Gem\u00fcsesorten Gedanken gemacht, die von Kindern gerne gegessen werden und ohne viel Theater in die Ern\u00e4hrung eines Kindes integriert werden k\u00f6nnen. Grunds\u00e4tzlich sollte man jedoch versuchen, die Ern\u00e4hrung des Kindes nicht extra anzupassen, alle Lebensmittel anzubieten und ohne Zwang eine gesunde Kost in den Alltag des Spr\u00f6sslings zu integrieren.<\/span><\/p>\n

#1 Beeren-stark<\/h3>\n

Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Beeren, die in unseren Regionen gedeihen und den K\u00f6rper mit vielen wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgen. Beeren sind besonders reich an <\/span>Vitamin C<\/b> und <\/span>sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen<\/b>, die vor allem das Immunsystem st\u00e4rken, entz\u00fcndungshemmend wirken und gegen Infektionen auf nat\u00fcrliche Weise agieren.<\/span><\/p>\n

Die meisten Beeren sind rot bis dunkellila – je dunkler die Farbe, umso mehr sekund\u00e4re Pflanzenstoffe enth\u00e4lt die Beere und umso ges\u00fcnder wirkt sie auf die Gesundheit des Menschen. Au\u00dferdem sind Beeren<\/a> prall gef\u00fcllt mit <\/span>Ballaststoffen<\/b>, die f\u00fcr eine schnellere und langanhaltende S\u00e4ttigung verantwortlich sind, Magen-Darm-Probleme, erh\u00f6hte Cholesterinwerte und auch Diabetes minimieren k\u00f6nnen. Auch die Verdauung wird dadurch gef\u00f6rdert und sogar Karies reduziert.<\/span><\/p>\n

Heimische Beerensorten<\/b><\/p>\n