{"id":5988,"date":"2018-10-18T17:21:59","date_gmt":"2018-10-18T15:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/?p=5988"},"modified":"2026-10-14T14:55:08","modified_gmt":"2026-10-14T12:55:08","slug":"2-snacks-nachmittag-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/2-snacks-nachmittag-office\/","title":{"rendered":"Snacks f\u00fcrs Office: Avocado-Dip und Chia-Pudding"},"content":{"rendered":"[vc_row type=&#8220;in_container&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]Zwei schnelle Snacks f\u00fcrs Office: Gem\u00fcsesticks mit Avocado-Dip und Chia-Pudding mit Obst. Beide bereitest du in wenigen Minuten zu, den Pudding sogar schon am Vorabend, und nimmst sie bequem mit zur Arbeit. Du brauchst nur wenige Zutaten, und beide Snacks lassen sich nach Lust und Laune abwandeln.<\/p>\n<h2>Snack 1: Gem\u00fcsesticks mit Avocado-Dip<\/h2>\n<p>Blitzschnell gemacht und auch f\u00fcr unterwegs gut geeignet: knackiges Gem\u00fcse mit einem cremigen Dip aus Avocado. Zum Dippen eignen sich <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/c\/gemuese\/wurzelgemuese\/\">Karotten und anderes Wurzelgem\u00fcse<\/a>, Paprika, Sellerie oder Gurke. Reife Avocados findest du bei den <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/c\/obst\/exotische-fruechte\/\">exotischen Fr\u00fcchten<\/a>.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][image_with_animation image_url=&#8220;6003&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]<strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd reife Avocado<\/li>\n<li>Gem\u00fcse nach Wahl: Karotten, Paprika, Sellerie, Gurke \u2026<\/li>\n<li>Salz und Pfeffer<\/li>\n<li>nach Belieben ein Spritzer Zitronensaft<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ol>\n<li>Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdr\u00fccken.<\/li>\n<li>Mit Salz, Pfeffer und nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft w\u00fcrzen.<\/li>\n<li>Karotte, Gurke, Sellerie oder Paprika in mundgerechte Sticks schneiden und in den cremigen Dip tunken.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Tipp:<\/strong> F\u00fcr die zweite H\u00e4lfte der Avocado: Mit etwas Zitronensaft betr\u00e4ufeln und luftdicht verschlie\u00dfen, dann bleibt sie l\u00e4nger frisch.<\/p>\n<h2>Snack 2: Chia-Pudding mit Obst<\/h2>\n<p>Der zweite Snack ist ein Chia-Pudding mit frischem Obst. Du kannst ihn zu Hause vorbereiten und im verschlie\u00dfbaren Glas mit ins B\u00fcro nehmen. Chiasamen quellen in Fl\u00fcssigkeit und werden dabei zu einer puddingartigen Masse. Mehr \u00fcber die kleinen Samen liest du im Beitrag <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/leinsamen-und-chiasamen-vergleich\/\">Leinsamen und Chiasamen im Vergleich<\/a>.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][image_with_animation image_url=&#8220;6002&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]<strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 EL Chia-Samen<\/li>\n<li>6 EL Nuss- oder Getreidemilch<\/li>\n<li>\u00bd Banane<\/li>\n<li>Beeren nach Wahl, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren oder Johannisbeeren (<a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/c\/obst\/beeren-waldfruechte\/\">Beeren und Waldfr\u00fcchte<\/a> gibt es bei uns im Shop)<\/li>\n<li>nach Belieben etwas Zucker, Kokosbl\u00fctenzucker oder Honig<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zubereitung<\/h3>\n<ol>\n<li>Chia-Samen und Milch gut verr\u00fchren und in ein verschlie\u00dfbares Glas f\u00fcllen. Am besten quillt der Pudding mindestens zwei Stunden oder \u00fcber Nacht im K\u00fchlschrank.<\/li>\n<li>Banane und Beeren p\u00fcrieren und \u00fcber dem Pudding verteilen.<\/li>\n<li>Glas verschlie\u00dfen und mit zur Arbeit nehmen.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Snacks f\u00fcrs Office: Tipps zum Vorbereiten<\/h2>\n<p>Schneide das Gem\u00fcse am Vorabend und bewahre es in einer verschlossenen Dose im K\u00fchlschrank auf. Den Dip bereitest du am besten frisch zu. Der Chia-Pudding l\u00e4sst sich dagegen gut am Abend vorher zubereiten. Mehr Ideen f\u00fcr Obst und kleine Mahlzeiten im B\u00fcroalltag findest du in den Beitr\u00e4gen <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/welche-fruechte-passen-ins-buero\/\">Welche Fr\u00fcchte passen ins B\u00fcro?<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/fruechte-gegen-nachmittagstief-buero\/\">Nachmittagstief im B\u00fcro: Snackideen mit Obst und N\u00fcssen<\/a>.<\/p>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Wie lange muss Chia-Pudding quellen?<\/h3>\n<p>Mindestens zwei Stunden, am bequemsten \u00fcber Nacht im K\u00fchlschrank.<\/p>\n<h3>Kann ich den Avocado-Dip vorbereiten?<\/h3>\n<p>Am besten frisch zubereiten. Mit Zitronensaft betr\u00e4ufelt und luftdicht verschlossen h\u00e4lt er sich im K\u00fchlschrank etwas l\u00e4nger.<\/p>\n<h3>Welches Gem\u00fcse passt zum Dip?<\/h3>\n<p>Karotten, Paprika, Sellerie und Gurke eignen sich gut, weil sie knackig sind und sich leicht in Sticks schneiden lassen.<\/p>\n<p>Aktualisiert im Oktober 2026.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=&#8220;in_container&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_shadow=&#8220;none&#8220; 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