{"id":220,"date":"2018-07-15T16:40:53","date_gmt":"2018-07-15T14:40:53","guid":{"rendered":"http:\/\/themenectar.com\/demo\/salient\/?p=84"},"modified":"2026-10-14T14:55:50","modified_gmt":"2026-10-14T12:55:50","slug":"schnelle-snacks-fuers-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/schnelle-snacks-fuers-buero\/","title":{"rendered":"Schnelle Snacks f\u00fcrs B\u00fcro: Smoothie, Br\u00f6tchen, Haferbrei"},"content":{"rendered":"[vc_row type=&#8220;in_container&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; top_padding=&#8220;30&#8243; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]Das Fr\u00fchst\u00fcck liegt schon eine Weile zur\u00fcck, der Magen knurrt, und die n\u00e4chste Pause ist noch weit weg? Hier findest du drei schnelle Snacks f\u00fcrs B\u00fcro f\u00fcr den Vormittag, die du in wenigen Minuten zubereitest: einen gr\u00fcnen Smoothie, ein Gem\u00fcsebr\u00f6tchen mit Avocado und einen Overnight-Haferbrei mit Karotte und Banane. Bananen und Avocados findest du bei uns unter <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/c\/obst\/exotische-fruechte\/\">exotische Fr\u00fcchte<\/a>. Weitere Ideen findest du in den Beitr\u00e4gen <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/snacks-fuers-buero-rezepte\/\">Der Snack f\u00fcrs B\u00fcro<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/2-snacks-nachmittag-office\/\">Zwei schnelle Snacks f\u00fcr den Nachmittag im Office<\/a>.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]Der erste Snack ist ein k\u00f6stlicher Smoothie mit Obst und Gem\u00fcse. Du kannst ihn zu Hause vorbereiten und in einer passenden Flasche oder einem Shaker mit ins B\u00fcro nehmen. Nat\u00fcrlich kannst du ihn auch frisch im B\u00fcro mixen.<\/p>\n<h2>Schnelle Snacks f\u00fcrs B\u00fcro: Gr\u00fcner Smoothie<\/h2>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=&#8220;5986&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]F\u00fcr den Smoothie brauchst du diese Zutaten:<\/p>\n<ul>\n<li>1 gro\u00dfe reife Banane<\/li>\n<li>1 Handvoll Blattsalat oder Blattspinat<\/li>\n<li>\u00bc Salatgurke<\/li>\n<li>Saft von \u00bc Zitrone<\/li>\n<li>etwas Minze<\/li>\n<li>100 ml Nuss- oder Getreidemilch<\/li>\n<li>200 ml Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong> Gem\u00fcse und Obst waschen, zerkleinern und gemeinsam mit Wasser, Nuss- oder Getreidemilch und Minze in einem Mixer p\u00fcrieren.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]\n<h2>Gem\u00fcsebr\u00f6tchen mit Avocado<\/h2>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=&#8220;5995&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]F\u00fcr das Gem\u00fcsebr\u00f6tchen belegst du Vollkornbrot oder ein Vollkornbr\u00f6tchen mit frischem Gem\u00fcse. Du brauchst:<\/p>\n<ul>\n<li>1 bis 2 Scheiben Vollkornbrot oder Vollkornbr\u00f6tchen<\/li>\n<li>\u00bd gelbe Paprika<\/li>\n<li>1 St\u00fcck Salatgurke<\/li>\n<li>2 Cocktailtomaten<\/li>\n<li>etwas Rotkraut<\/li>\n<li>etwas Salat nach Wahl<\/li>\n<li>\u00bd Avocado<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong> Gem\u00fcse waschen, in Streifen oder St\u00fccke schneiden und auf dem Brot verteilen. Die Avocado kannst du in Scheiben schneiden oder als Aufstrich mit Salz und Pfeffer verteilen. Der Snack passt in die Jausenbox und ist zu Hause oder im B\u00fcro in Windeseile gemacht.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]\n<h2>Overnight-Haferbrei mit Karotte und Banane<\/h2>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=&#8220;5996&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]F\u00fcr den Haferbrei brauchst du:<\/p>\n<ul>\n<li>30 g Haferflocken<\/li>\n<li>die doppelte Menge Milch, Nuss- oder Getreidemilch oder Wasser<\/li>\n<li>etwas Zimt<\/li>\n<li>\u00bd gro\u00dfe Karotte<\/li>\n<li>\u00bd Banane<\/li>\n<li>Beeren nach Wahl, zum Beispiel Brombeeren oder Himbeeren<\/li>\n<li>optional etwas Zucker, Kokosbl\u00fctenzucker oder Honig<\/li>\n<li>optional N\u00fcsse, Samen oder etwas Erdnussbutter<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong> Karotte raspeln und das Obst zerkleinern. Alle Zutaten vermengen, in einen verschlie\u00dfbaren Beh\u00e4lter wie eine Dose oder ein Vorratsglas f\u00fcllen und mit Milch oder Wasser aufgie\u00dfen. Je nach Geschmack mit etwas S\u00fc\u00dfungsmittel abschmecken. Vor dem Essen umr\u00fchren und mit Beeren, N\u00fcssen, Samen oder Erdnussbutter toppen. Das Rezept schmeckt auch warm, mehr dazu im Beitrag <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/herbstlicher-haferbrei-mit-karotte-und-banane\/\">Haferbrei mit Karotte und Banane: Rezept f\u00fcr den Herbst<\/a>. Beeren findest du bei uns unter <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/c\/obst\/beeren-waldfruechte\/\">Beeren und Waldfr\u00fcchte<\/a>.<\/p>\n<p>Die Zutaten bringen wir dir: Mit einem <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/c\/kisterl\/rezeptkisterl\/\">Rezeptkisterl<\/a> kommen Rezept und Zutaten zusammen, in Graz bis 12 Uhr bestellt, am selben Abend geliefert. Weitere Obstideen f\u00fcrs B\u00fcro: <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/welche-fruechte-passen-ins-buero\/\">Obst im B\u00fcro: Welche Fr\u00fcchte passen als Snack?<\/a><\/p>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3>Kann ich den Smoothie vorbereiten?<\/h3>\n<p>Ja. Du kannst ihn zu Hause mixen und in einer Flasche oder einem Shaker mitnehmen, oder du mixt ihn frisch im B\u00fcro.<\/p>\n<h3>Wie bereite ich den Overnight-Haferbrei zu?<\/h3>\n<p>Alle Zutaten in ein Glas f\u00fcllen, mit Milch oder Wasser aufgie\u00dfen und \u00fcber Nacht ziehen lassen. Vor dem Essen umr\u00fchren und toppen.<\/p>\n<h3>Welche Snacks passen in die Jausenbox?<\/h3>\n<p>Das Gem\u00fcsebr\u00f6tchen und der Haferbrei im verschlie\u00dfbaren Glas.<\/p>\n<p>Aktualisiert im Oktober 2026.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=&#8220;in_container&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; top_padding=&#8220;30&#8243; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_link_target=&#8220;_self&#8220; 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