{"id":220,"date":"2018-07-15T16:40:53","date_gmt":"2018-07-15T14:40:53","guid":{"rendered":"http:\/\/themenectar.com\/demo\/salient\/?p=84"},"modified":"2019-03-20T10:26:48","modified_gmt":"2019-03-20T09:26:48","slug":"3-schnelle-gesunde-snacks-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vomfeld.at\/blog\/3-schnelle-gesunde-snacks-buero\/","title":{"rendered":"Drei schnelle und gesunde Snacks f\u00fcrs B\u00fcro"},"content":{"rendered":"[vc_row type=&#8220;in_container&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; top_padding=&#8220;30&#8243; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]Das Fr\u00fchst\u00fcck liegt schon einige Zeit zur\u00fcck, langsam beginnt dein Magen zu knurren\u2026. deine n\u00e4chste Pause beginnt erst in ein paar Stunden? Wir m\u00f6chten dir heute gerne f\u00fcnf gesunde Snacks f\u00fcr den Vormittag im B\u00fcro zeigen, die du schnell und kinderleicht zubereiten kannst.<br \/>\nSo ein gesunder Snack am Vormittag spendet neue Kraft, l\u00e4sst deine Denkleistung und Konzentration wieder ansteigen und versorgt deinen K\u00f6rper mit essentiellen N\u00e4hrstoffen um den Tag einfach fitter zu meistern.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]Johannas erste schnelle und gesunde Foodinspo ist ein k\u00f6stlicher Smoothie mit Obst und Gem\u00fcse. Diesen kannst du bereits Zuhause vorbereiten und in einer passenden Flasche oder in einem Shaker mit ins Office nehmen &#8211; nat\u00fcrlich kannst du deinen Smoothie auch frisch im B\u00fcro zubereiten.<\/p>\n<h2>#1 Vitamin-Smoothie<\/h2>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=&#8220;5986&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]F\u00fcr Johannas <strong>Vitamin-Bombe<\/strong> ben\u00f6tigst du folgende Gem\u00fcse- und Obstsorten:<\/p>\n<ul>\n<li>1 gro\u00dfe reife <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/obst\/exotische-fruechte\/240\/bio-bananen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Banane<\/a><\/li>\n<li>Handvoll Blattsalat oder <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/blattgemuese\/188\/spinat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Blattspinat<\/a><\/li>\n<li>1\/4 <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/tomaten-gurken\/244\/bio-salatgurke\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Salatgurke<\/a><\/li>\n<li>Saft einer 1\/4 <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/obst\/zitrusfruechte\/124\/bio-zitronen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zitrone<\/a><\/li>\n<li>Etwas <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/kraeuter-sprossen\/62\/minze\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Minze<\/a><\/li>\n<li>100ml Nuss- oder Getreidemilch<\/li>\n<li>200ml Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong>:<br \/>\nGem\u00fcse und Obst waschen, zerkleinern und gemeinsam mit Wasser, Nussmilch und Minze in einem Mixer p\u00fcrieren.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]\n<h2>#2 Vitalbr\u00f6tchen<\/h2>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=&#8220;5995&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]Johannas Vitalbr\u00f6tchen hat&#8217;s in sich &#8211; hierf\u00fcr verwendest du ein St\u00fcck Vollkornbrot und belegst es mit frischen Zutaten vom Feld.<\/p>\n<ul>\n<li>1-2 Scheiben Vollkornbr\u00f6tchen<\/li>\n<li>1\/2 <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/paprika-pfefferoni-chilli\/254\/bio-paprika-gelb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Paprika gelb<\/a><\/li>\n<li>1 St\u00fcck <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/tomaten-gurken\/15\/salatgurke\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Salatgurke<\/a><\/li>\n<li>2 <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/tomaten-gurken\/164\/bio-cherrytomaten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cocktailtomaten<\/a><\/li>\n<li>Etwas <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/brokkoli-kohl\/222\/rotkraut\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rotkraut<\/a><\/li>\n<li>Etwas <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/salat-mais-co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Salat<\/a> nach Wahl<\/li>\n<li>1\/2 <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/obst\/exotische-fruechte\/239\/bio-avocado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Avocado<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<br \/>\n<\/strong>F\u00fcr die Zubereitung einfach das Gem\u00fcse waschen, in Streifen oder St\u00fccken schneiden und \u00fcber dem Brot verteilen. Die Avocado kann in Scheiben oder als eine Art Aufstrich (mit Salz und Pfeffer) \u00fcber dem Vitalbr\u00f6tchen verteilt werden. Der perfekte Snack f\u00fcr die Jausenbox, der Zuhause oder direkt im B\u00fcro in Windeseile zubereitet werden kann.[\/vc_column_text][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]\n<h2>#3 Haferbrei mit Karotte und Banane<\/h2>\n[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=&#8220;5996&#8243; alignment=&#8220;center&#8220; animation=&#8220;Fade In&#8220; img_link_large=&#8220;yes&#8220; border_radius=&#8220;none&#8220; box_shadow=&#8220;none&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220;][divider line_type=&#8220;No Line&#8220; custom_height=&#8220;20&#8243;][vc_column_text]\n<ul>\n<li>30g Haferflocken<\/li>\n<li>Doppelte Menge Milch, Nuss- oder Getreidemilch oder Wasser<\/li>\n<li>Etwas Zimt<\/li>\n<li>1\/2 gro\u00dfe <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/gemuese\/wurzelgemuese\/168\/bio-karotten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Karotte<\/a><\/li>\n<li>1\/2 <a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/obst\/exotische-fruechte\/240\/bio-bananen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Banane<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vomfeld.at\/obst\/beeren-waldfruechte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Beeren<\/a> nach Wahl z.b. Brombeeren oder Himbeeren<\/li>\n<li>Optional: Etwas Zucker, Kokosbl\u00fctenzucker oder Honig<\/li>\n<li>Optional: N\u00fcsse, Samen oder etwas Erdnussbutter<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><br \/>\nDie Karotte raspeln und das Obst zerkleinern. Nun alle Zutaten vermengen und in einem verschlie\u00dfbaren Beh\u00e4lter (Dose, Vorratsglas etc.) f\u00fcllen und mit Milch\/Wasser aufgie\u00dfen. Je nach Geschmack kann noch etwas S\u00fc\u00dfungsmittel hinzugef\u00fcgt werden. Vor dem Verzehr noch umr\u00fchren und mit Beeren, N\u00fcssen, Samen und oder Erdnussbutter toppen. Dieses Rezept kann auch warm serviert werden, schau mal bei Johannas Herbstrezepten rein (Link Johannas Herbstrezepte) .[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=&#8220;in_container&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; top_padding=&#8220;30&#8243; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_shadow=&#8220;none&#8220;&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,25,2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-220","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ernaehrung","8":"category-rezepte","9":"category-zubereitung"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Drei schnelle und gesunde Snacks f\u00fcrs B\u00fcro &#060; Johanna vom Feld Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schnell und einfach 3 Rezepte f\u00fcr deinen Tag im B\u00fcro oder auf der Arbeit. 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